南京按摩

自我按摩预防冻疮

面部按摩：用手合掌遮脸，然后轻轻搓脸部，注意沿着皮肤的线条，擦微感发热停下。螺旋，然后揉捏耳朵，耳廊，直至发热，耳瓣。南京按摩
手部按摩：双手合十在祈祷，反复揉搓摩擦热，使15至20倍之间反复摩擦。
脚底按摩：坐在床上，膝盖，鞋底的脚掌相对右脚的左心脏，左侧心脏的右手，在同等效力的手，反复按摩15至20倍。
腿部按摩：坐在床上，腿伸直，双手抱住左大腿，坚定地擦到脚踝，然后擦右大腿，擦了15到20倍的总。
手臂按摩：按下左手臂，手掌紧里面，然后用力沿内侧，擦肩，然后转动肩膀，擦拭外左手的手臂，所以为1，共15个到20次。